中醫學裡的「除臭」大法

上月在「狐臭汗臭腳臭源自體質?」一文中講到容易有狐臭、汗臭、腳臭的體質特點,一般都是脾虛有濕的特點,如何減少脾胃虛而造成的體臭?

Text:陳綺琪中醫師

臨床上我們會用一些運脾胃燥濕的方藥來調理脾胃,減少體內痰飲累積,體臭便可大大減輕。謹記避免飲食三大類:

1 / 生冷,如所有冷飲、壽司魚生、綠茶、沙拉等;

2 / 甜食;

3 / 黏膩,如牛奶、芝士、珍珠奶茶等。

因為此三類食物令脾胃運化更差,濕氣不能被排走,體味便更重。當然平時也可以多食一些平補脾胃的食材,如山藥、蓮子、茯苓、白扁豆等。

濕氣重的一般症狀:口臭口淡、不想喝水、舌頭胖大、腋下跟腳臭不算濃烈、腸胃敏感、易脹氣、腹瀉或便秘、胃酸倒流、噯氣、放屁、腸鳴音,容易頭暈、中暑、濕疹、鼻敏感、黑眼圈、眼袋重、女生白帶增多等。痤瘡膿頭小而色暗淡腫起,久久不愈。

家常祛濕之寶:四神湯

主要材料:茯苓(20克);芡實(30克);蓮子(30克);山藥(25克)

其他配料:生熟薏苡仁(各40克);豬𦟌(半斤);鹽、胡椒粉(適量);薑蔥、米酒(少量)

做法:

1 / 將有材料浸泡1小時(去硫磺);

2 / 將豬𦟌洗淨汆水,除去肉沫;

3 / 將所有材料同煲,滾起加入米酒少許,轉小火煲1小時,調味即可。

另一種常見體臭是肝膽濕熱引起,一般症狀為:口臭口苦、口乾、經常心煩、想喝水,狐臭腳臭濃烈,汗色黃黏,易染衣服,大便黏爛味臭,痤瘡膿頭大而紅腫難愈,色素沉著。

肝膽濕熱之人應該吃甚麼?

除了跟從以上戒口指示外,平時可以多食冬瓜、綠豆、薏米等食材清熱祛濕。

冬瓜綠豆薏米水

材料:冬瓜(400克);綠豆(50克);生薏苡仁(80克);冰糖(適量) 

做法:

1/ 將有材料洗淨;

2 / 所有材料加上放進煲,滾起轉小火煲1小時,加入少量冰糖調味即可。

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香港天氣潮濕炎熱,除了剛提到的生冷飲食、甜食、黏膩食物,加上其他不良飲食習慣如經常吃煎炸、辛辣濃味如:蔥、薑、蒜、咖哩、茴香、沙茶等,體味也會加重。

多多了解自己的身體,對症下藥,拜拜體臭,開始行動吧!

*以上的資料只供參考,如你有關於體臭的問題想知多點,可向註冊中醫師查詢,或者 DM 我 Facebook 專頁

陳綺琪中醫師

香港註冊中醫;香港大學中醫全科學士;香港大學精神醫學碩士

曾於上海、法國做臨床工作,及現在於香港執業,主要治療婦科病、美容減肥針灸及小兒推拿。

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