Allô Doc #10 : Les troubles du sommeil pendant le mois de Ramadan

© Fournis par Yabiladi

Tout au long du mois de ramadan, Yabiladi vous propose des conseils santé au quotidien. Pour cette dixième capsule de notre série «Allô Doc», nous abordons avec le docteur Reda Anouar, les troubles qui viennent affecter le sommeil pendant ce mois sacré.

Le sommeil, très important pour maintenir sa santé physique mais aussi mentale, est souvent perturbé durant le mois de Ramadan. Des troubles du sommeil peuvent ainsi apparaitre, affectant le rendement de la personne pendant la journée.

«Le sommeil est important car il permet de renouveler les cellules, la sécrétion d’hormones, le renforcement du système immunitaire et l’amélioration de l’humeur», nous déclare Reda Anouar, médecin résident au sein du service psychiatrique au CHU Ibn Rochd de Casablanca. Selon lui, plusieurs facteurs peuvent expliquer les troubles du sommeil durant le mois de Ramadan.

Il cite ainsi les «siestes en journée», «la grande quantité de nourriture consommée lors du premier repas par certains, ce qui augmente la température corporelle, l’empêchant de dormir» et le démarrage de la journée en retard. «Cela entraine même un cycle», ajoute-t-il, sans oublier le fait de se réveiller la nuit pour prendre le Shour, soit le dernier repas avant d’entamer le jeûne.

Allô Doc #10 : Les troubles du sommeil pendant le mois de Ramadan