Tag : Fitness

Insomnies, ça suffit !

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, pourtant nous ne sommes pas toujours des experts en la matière. En témoignent les troubles du sommeil, qui s'aggravent souvent avec l'âge. Et si on apprenait à gérer cette partie essentielle de notre existence ?

4 exercices rapides pour soulager son dos

Une mauvaise posture, une absence d'activité sportive, une position assise prolongée, une chaise de mauvaise qualité... De nombreux facteurs peuvent provoquer des douleurs dans le dos. Pour les soulager, vous pouvez effectuer plusieurs étirements simples en fin de journée.